Wie man peripheres Bewusstsein beim Lesen entwickelt

Periphere Wahrnehmung beim Lesen verstehen

Periphere Wahrnehmung bezeichnet beim Lesen die Fähigkeit, Wörter außerhalb des direkten Blickfelds zu sehen und zu verarbeiten. Anstatt sich auf jedes einzelne Wort zu konzentrieren, trainieren Sie Ihre Augen, größere Textblöcke auf einmal zu erfassen. Dieser breitere Fokus ermöglicht Ihnen ein schnelleres Erfassen des Sinns und reduziert die Subvokalisierung, die Angewohnheit, jedes Wort im Kopf lautlos auszusprechen.

Die Vorteile einer verbesserten peripheren Wahrnehmung gehen über die reine Lesegeschwindigkeit hinaus. Sie verbessert auch das Leseverständnis, da Sie die Zusammenhänge zwischen Wörtern und Sätzen klarer erkennen. Diese ganzheitliche Sicht auf den Text hilft Ihnen, den Gesamtkontext und die Bedeutung besser zu verstehen. Letztendlich kann die Entwicklung dieser Fähigkeit zu einem angenehmeren und lohnenderen Leseerlebnis führen.

Stellen Sie es sich wie Autofahren vor. Sie starren nicht einfach geradeaus, sondern nutzen Ihr peripheres Sehen, um Ihre Umgebung wahrzunehmen. Ähnlich verhält es sich beim Lesen: Durch die periphere Wahrnehmung können Sie Wörter und Sätze vorhersehen, was den Leseprozess flüssiger und intuitiver macht.

Techniken zur Verbesserung des peripheren Sehens beim Lesen

Verschiedene Techniken können eingesetzt werden, um die periphere Wahrnehmung beim Lesen zu verbessern. Diese Übungen trainieren Augen und Gehirn, um Informationen effizienter zu verarbeiten. Regelmäßiges Üben ist der Schlüssel zu spürbaren Verbesserungen.

Augenübungen

Spezielle Augenübungen können die für die Augenbewegung verantwortlichen Muskeln stärken und die Sehschärfe verbessern. Diese Übungen erweitern Ihr Sichtfeld und verbessern Ihre Fähigkeit, Objekte in Ihrer Peripherie wahrzunehmen.

• Nah-Fern-Fokussierung: Halten Sie einen Finger auf Armlänge und fokussieren Sie ihn. Verschieben Sie dann den Fokus auf ein entferntes Objekt. Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals, um die Augenflexibilität zu verbessern.
• Übung zur Acht: Stellen Sie sich eine Acht vor, die auf der Seite vor Ihnen liegt. Verfolgen Sie die Acht mit Ihren Augen und konzentrieren Sie sich dabei auf verschiedene Punkte entlang der Schleife.
• Training des peripheren Sehens: Während Sie geradeaus schauen, versuchen Sie, Objekte auf beiden Seiten wahrzunehmen, ohne die Augen zu bewegen. Erhöhen Sie allmählich die Entfernung der Objekte, während sich Ihr peripheres Sehen verbessert.

Verwenden eines Zeigers

Die Verwendung eines Zeigers, z. B. eines Fingers oder Stifts, kann Ihre Augen über die Seite führen und Sie dazu anregen, größere Textabschnitte zu erfassen. Der Zeiger dient als visuelle Hilfe und hilft Ihnen, ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten und Regressionen, also unnötige Rückwärtsbewegungen der Augen, zu vermeiden.

• Folgen Sie der Linie: Führen Sie Ihren Blick mit dem Zeiger entlang jeder Textzeile, konzentrieren Sie sich auf die Mitte der Zeile und versuchen Sie, die Wörter auf beiden Seiten zu erfassen.
• Zickzackmuster: Bewegen Sie Ihren Zeiger in einem Zickzackmuster die Seite hinunter, konzentrieren Sie sich auf die Mitte jedes Zickzacks und erfassen Sie mit Ihrem peripheren Sehen die umliegenden Wörter.
• S-Muster-Lesen: Ähnlich wie das Zickzack-Muster, aber mit weicheren Kurven, fördert diese Methode flüssige Augenbewegungen und eine breitere visuelle Aufnahme.

Reduzierung der Subvokalisierung

Subvokalisierung, also das stille Aussprechen von Wörtern im Kopf, kann Ihre Lesegeschwindigkeit deutlich verlangsamen. Indem Sie die Subvokalisierung reduzieren, können Sie Informationen schneller und effizienter verarbeiten. So können Sie sich auf das Erfassen der Textbedeutung konzentrieren, anstatt sich in einzelnen Wörtern zu verlieren.

• Summen oder Kaugummikauen: Eine ablenkende Aktivität wie Summen oder Kaugummikauen kann helfen, den Drang zum Mitsprechen zu unterdrücken.
• Stilles Zählen: Das stille Zählen von Zahlen beim Lesen kann den Subvokalisierungsprozess ebenfalls stören.
• Konzentration auf die Bedeutung: Konzentrieren Sie sich bewusst auf die Bedeutung des Textes und nicht auf die einzelnen Wörter. So vermeiden Sie, jedes Wort lautlos auszusprechen.

Erweiterung der Fixierungsspanne

Die Fixationsspanne beschreibt die Anzahl der Wörter, die Ihre Augen während einer Fixation oder Pause erfassen können. Indem Sie Ihre Fixationsspanne bewusst erweitern, können Sie die Anzahl der zum Lesen einer Textzeile erforderlichen Fixationen reduzieren und so Ihre Lesegeschwindigkeit erhöhen.

• Üben Sie mit Spalten: Lesen Sie in Spalten formatierte Texte und konzentrieren Sie sich darauf, bei jeder Fixierung die gesamte Spalte zu erfassen.
• Wortgruppierung: Trainieren Sie, Wörter als Gruppen oder Phrasen und nicht als einzelne Einheiten zu sehen.
• Metronom-Übung: Verwenden Sie ein Metronom, um ein gleichmäßiges Tempo für Ihre Augenbewegungen festzulegen, und erhöhen Sie die Geschwindigkeit schrittweise, wenn sich Ihre Fixierungsspanne verbessert.

Praktische Übungen zur Entwicklung der peripheren Wahrnehmung

Regelmäßiges Üben ist entscheidend für die Entwicklung und Aufrechterhaltung einer verbesserten peripheren Wahrnehmung beim Lesen. Integrieren Sie diese Übungen in Ihren Alltag, um mit der Zeit spürbare Verbesserungen zu erzielen.

Die Tachistoskop-Übung

Ein Tachistoskop ist ein Gerät, das visuelle Reize für sehr kurze Zeit präsentiert. Ein physisches Gerät ist zwar nicht notwendig, du kannst den Effekt aber mit Lernkarten oder Software simulieren.

• Lernkarten: Erstellen Sie Lernkarten mit Wortgruppen oder Phrasen. Zeigen Sie jede Karte kurz und versuchen Sie, die gesamte Wortgruppe auf einmal zu lesen.
• Software: Verwenden Sie eine Schnelllesesoftware, die Wörter oder Sätze in schneller Folge präsentiert, sodass Sie sich auf Ihr peripheres Sehen verlassen müssen.
• Allmähliche Steigerung: Beginnen Sie mit kurzen Wörtern und steigern Sie mit zunehmender Kompetenz die Länge und Komplexität der Wörter und Ausdrücke.

Die RSVP-Technik (Rapid Serial Visual Presentation)

Bei RSVP werden Wörter nacheinander an derselben Stelle auf dem Bildschirm in schnellem Tempo präsentiert. Diese Technik zwingt Sie dazu, Informationen schnell zu verarbeiten und sich auf Ihr peripheres Sehen zu verlassen, um die nächsten Wörter vorherzusehen.

• Online-Tools: Viele Websites und Apps bieten Tools zum Lesen von RSVPs.
• Geschwindigkeit anpassen: Beginnen Sie mit einer angenehmen Geschwindigkeit und steigern Sie diese schrittweise, wenn Sie geübter werden.
• Konzentrieren Sie sich auf das Verständnis: Achten Sie genau auf die Bedeutung des Textes, auch wenn die Wörter schnell präsentiert werden.

Scan-Übungen

Beim Scannen bewegen Sie Ihre Augen schnell über die Seite, um bestimmte Schlüsselwörter oder Ausdrücke zu identifizieren. Diese Technik kann Ihnen helfen, Ihre periphere Wahrnehmung zu verbessern, indem Sie gezwungen werden, große Textblöcke auf einen Blick zu erfassen.

• Stichwortidentifizierung: Wählen Sie ein Stichwort und scannen Sie eine Textseite, um alle Vorkommen dieses Wortes zu finden.
• Phrasenerkennung: Suchen Sie nach bestimmten Phrasen oder Sätzen und konzentrieren Sie sich dabei eher auf das Erkennen von Mustern als auf das Lesen jedes einzelnen Wortes.
• Variieren Sie den Text: Üben Sie das Scannen mit unterschiedlichen Textarten, beispielsweise Artikeln, Büchern und Berichten.

Tägliche Leseübungen

Der effektivste Weg, Ihre periphere Wahrnehmung beim Lesen zu verbessern, ist regelmäßiges Lesen. Integrieren Sie die oben genannten Techniken in Ihre tägliche Leseroutine, um Ihre Fähigkeiten zu festigen und Ihre Fortschritte zu verfolgen.

• Ziele setzen: Setzen Sie sich tägliche Leseziele und verfolgen Sie Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit.
• Variieren Sie Ihren Lesestoff: Lesen Sie eine Vielzahl unterschiedlicher Textarten, um sich selbst herauszufordern und Ihre Fähigkeiten zu erweitern.
• Seien Sie geduldig: Die Entwicklung der peripheren Wahrnehmung erfordert Zeit und Mühe. Seien Sie geduldig mit sich selbst und freuen Sie sich über Ihre Fortschritte.

Messen Sie Ihren Fortschritt

Die Verfolgung Ihrer Fortschritte ist wichtig, um motiviert zu bleiben und Bereiche zu identifizieren, auf die Sie sich konzentrieren sollten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihre Fortschritte im peripheren Bewusstsein und in der Lesegeschwindigkeit zu messen.

• Lesegeschwindigkeitstests: Machen Sie regelmäßig Lesegeschwindigkeitstests, um Ihre Wörter pro Minute (WPM) zu messen.
• Verständnistests: Bewerten Sie nach dem Lesen Ihr Verständnis, um sicherzustellen, dass Sie das Verständnis nicht der Geschwindigkeit opfern.
• Selbsteinschätzung: Denken Sie über Ihr Leseerlebnis nach und achten Sie auf etwaige Verbesserungen bei Ihrer Fähigkeit, größere Textblöcke auf einen Blick zu erfassen.